اگر قصد دارید یک کودک بهانه‌‌گیر را به خوردن غذاهای بیشتر وادارید، این توصیه‌ها را به کار ببندید:
- انواعی از خوراکی‌ها را در اختیار کودک بگذارید از جمله میوه‌ها و سبزی‌ها، مواد پروتئینی و نشاسته‌ای. تنها غذاهایی را که می‌‌دانید کودک خواهد خورد به او ندهید.
- بیش از حد به کودکتان نوشابه‌های شیرین و پرکالری ندهید، چرا که این نوشیدنی‌ها باعث سیرشدن او می‌شود و میل او را به غذا می‌کاهد.
- یک برنامه غذایی معین را دنبال کنید، تا کودکتان در زمان غذاخوردن احساس گرسنگی کند.
- وعده‌های غذایی را دلپذیر کنید و محیط غذاخوردن را از تلویزیون، جر و بحث و مکالمات تنش‌‌زا دور نگه‌دارید.
- اگر کودکتان میل به غذا ندارد، تنها به خاطر راضی‌کردن او غذای متفاوتی آماده نکنید. او در وعده غذایی بعدی در چند ساعت آینده فرصت دیگری برای غذاخوردن خواهدداشت.
- غذاهایی را که زمانی کودک از خوردنش اکراه داشته است، باز هم به او تعارف کنید. عادات غذایی کودک ممکن است تغییر کرده باشد.
HealthDay News, 21 June, 2007
